Kursbeschreibung

Zielgruppe: Fachkräfte in der sozialen und pädagogischen Arbeit

Thema: Das Thema des Tages spiegelt die aktuelle Brisanz in der persönlichen und beruflichen
Anpassungsfähigkeit an die Herausforderungen der Zukunft wieder.
Denn die Welt um uns herum bewegt sich schneller denn je. Künstliche Intelligenz, neue
Technologien und auch die Veränderungen am globalen Arbeitsmarkt, verändern nicht nur
unseren Arbeits-Alltag, sondern fordern uns vor allem als Menschen heraus. Es stellt sich für
alle eine entscheidende Frage: Wie bleiben wir handlungsfähig und gelassen, wenn die
Veränderung zur Konstante wird? Wie bleiben wir bei all dem Tempo gesund?

Inhalte
Resilienz verstehen – Was hält Menschen innerlich stabil?
zentrale Resilienzfaktoren
was stärkt oder schwächt die persönliche Widerstandskraft im Arbeitsalltag
Stress, Daueranspannung und emotionale Belastung.
eigene Stresssignale und Belastungsmuster bewusster wahrnehmen und persönliche Frühwarnzeichen erkennen
Mentale Stärke entwickeln – Innere Haltung und Selbststeuerung
innere Antreiber und Bewertungsmuster reflektieren und entwickeln
mentale Strategien für herausfordernde Situationen entwicklen.
Achtsamkeit als Ressource im Arbeitsalltag
Achtsamkeit als Möglichkeit der Selbstregulation und Ideen für kurze achtsame Routinen im Berufsalltag.
Die Teilnehmenden identifizieren persönliche und berufliche Ressourcen und entwickeln
konkrete Strategien für ihren individuellen Resilienz-Werkzeugkoffer.
Transfer, persönlicher Aktionsplan und Abschluss. Die Teilnehmenden formulieren zentrale Erkenntnisse und planen realistische erste Schritte zur Umsetzung im Arbeitsalltag.

TN-Zahl: 8-15