jfd strebt seit Jahren Inklusion an
Unsere Kursangebote für behinderte und nichtbehinderte Menschen sind fester Bestandteil des Bildungsprogrammes und umfassen ein breitgefächertes Themenspektrum.
In den Kursen für Menschen mit Behinderung werden den Teilnehmenden notwendige Grundfertigkeiten zur Bewältigung des Alltags, zur körperlichen Gesundheit, aber auch zur sinnvollen Freizeitgestaltung vermittelt.
Im Vordergrund stehen stets die Erweiterung von Fähigkeiten, die Gesundheit, die Umsetzbarkeit im Alltag und die Freude am gemeinsamen Tun und Erleben!
In der Regel finden die Kurse mit 6 bis 8 Teilnehmenden statt.
Bitte beachten Sie, dass sich die Kursgebühren, beispielsweise bei Sozialhilfebezug, reduzieren!
Bitte sprechen Sie dazu die Anmeldung unter 05971-91448-182 an.
Sollten Sei neben den aufgeführten Kursen Interesse an bestimmten Themen oder besonderen Inhouse-Schulungen haben, sprechen Sie uns gerne an.
Wir helfen Ihnen gerne weiter!
Hier sind die Angebote der Rubrik:
Muskeltraining für die Entspannung
PMR für Einsteiger:innen
| Kursnr. | B09.01-07 |
| Beginn | Di., 28.10.2025, 18:00 - 19:30 Uhr |
| Dauer | 4 Treffen |
| Kursort | WH Halle |
| Gebühr | 40,00 EUR |
| Teilnehmende | 7 - 12 |
Kursbeschreibung
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gezielt zur Ruhe zu kommen, den Körper zu entspannen und den Geist zu entlasten.Der Schwerpunkt liegt auf der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR), einer bewährten und leicht erlernbaren Methode zur körperlichen und mentalen Entspannung. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, der sowohl körperliche Beschwerden lindern als auch das allgemeine Wohlbefinden fördern kann.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen der Entspannung und Stressbewältigung
Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemruhe
Schrittweise Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation
Tipps für den Alltag: PMR zur Selbstanwendung zuhause
Abschlussritual zur mentalen Entspannung vor dem Schlaf
Ziel des Kurses ist es, Ihnen eine einfache, aber effektive Technik an die Hand zu geben, mit der Sie abends leichter abschalten und besser einschlafen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und lassen sich auch gut im Alltag integrieren.