Ganztag in NRW
Unsere Bildungsstätte bietet seit 2006 ein vielfältiges Qualifizierungsangebot für Fachkräfte und Quereinsteigerinnen und Quereinsteiger rund um den offenen Ganztag an.
Der jfd ist seit vielen Jahren professioneller Anbieter pädagogischer Arbeit und Projekten in Schule und Ganztag. Aus dieser Erfahrung und Kompetenz heraus bieten wir ein Weiterbildungsprogramm an, das exakt an die aktuellen Bildungsbedürfnisse anknüpft. In unseren Kursen lernen Sie interaktiv und mit Spaß.
Besonders am Herzen liegt uns die Qualifizierung von Ergänzungskräften für den Ganztag.
Wir bilden jährlich eine Reihe von beruflichen "Quereinsteiger:innen" zur pädagogischen Ergänzungskraft im Ganztag aus. Diese sind in der Region in und um Rheine sowie im gesamten Kreisgebiet inzwischen ein wichtiger und fester Bestandteil des Personals im offenen Ganztag geworden.
Seit dem Programm 2024/2025 wurde ein Extrabereich mit Angeboten für Schulsozialarbeiterinnen und -arbeiter geplant.
Gut zu wissen: Viele unserer Kursangebote gibt es auch als Teamschulung. Gern vereinbaren wir für Ihre individuellen Bildungswünsche Termine in Ihren Einrichtungen. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
Infos und Anmeldung zu den Kursen:
Martina Lübbers und Christiane Hembrock
buergerhof@jfd-rheine.de
05971/91448-190
Ansprechpartnerin und Bildungsberaterin:
Bruni Dierkes-Zumhasch
Brunhilde.Dierkes-Zumhasch@jfd-rheine.de
05971/91448-191
Hier sind die Angebote der Rubrik:
Muskeltraining für die Entspannung
PMR für Einsteiger:innen
| Kursnr. | B09.01-08 |
| Beginn | Di., 03.02.2026, 18:00 - 19:30 Uhr |
| Dauer | 4 Treffen |
| Kursort | WH Halle |
| Gebühr | 40,00 EUR |
| Teilnehmende | 7 - 12 |
Kursbeschreibung
Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gezielt zur Ruhe zu kommen, den Körper zu entspannen und den Geist zu entlasten.Der Schwerpunkt liegt auf der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR), einer bewährten und leicht erlernbaren Methode zur körperlichen und mentalen Entspannung. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht, der sowohl körperliche Beschwerden lindern als auch das allgemeine Wohlbefinden fördern kann.
Kursinhalte:
Einführung in die Grundlagen der Entspannung und Stressbewältigung
Praktische Übungen zur Körperwahrnehmung und Atemruhe
Schrittweise Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation
Tipps für den Alltag: PMR zur Selbstanwendung zuhause
Abschlussritual zur mentalen Entspannung vor dem Schlaf
Ziel des Kurses ist es, Ihnen eine einfache, aber effektive Technik an die Hand zu geben, mit der Sie abends leichter abschalten und besser einschlafen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und lassen sich auch gut im Alltag integrieren.
