Kursbeschreibung

Dieser Kurs bietet das Üben von Taiji Quan und Qi Gong in angepasstem Tempo und kleinen Schritten und führt zu mehr Beweglichkeit, Muskelaufbau, Entspannung für Körper und Geist und ist ein Ausgleich zum Alltag.
Mit leicht erlernbaren sanften, jedoch gezielten Bewegungen, Dehnungen und Atemtechniken werden eine verbesserte Beweglichkeit und Koordination erzielt. Über die Atemschulung werden Körper gereinigt, Geist beruhigt und innere sowie äußere (An-)Spannungen gelöst. Der gesamte Körper wird gut mit Sauerstoff versorgt und das Immunsystem wird hierdurch bestens stimuliert und gestärkt. Mit gezielten Übungen werden Ruhe und Entspannung erreicht. Insgesamt ist es ein Gewinn für Ruhe und Gelassenheit im Alltag, mit Ruhe im Herzen und klarem Geist.
Der Kurs eignet sich für einsteigende Interessierte bis fortgeschrittene Interessierte, aber nicht für Personen, die akut psychologisch oder physiologisch in ärztlicher Behandlung sind.
Bitte bequeme Sportkleidung tragen und Hallenschuhe sowie nach Bedarf eine warme Decke mitbringen.